Health

Турбуєтесь, що ваша дитина їсть порожні калорії? Попереджувальні ознаки недоїдання у дітей, на які слід звернути увагу

Чи знаєте ви, що раптова зміна поведінки вашої дитини може бути ознакою недоїдання?

ОСНОВНІ ОСОБЛИВОСТІ

  • Проблема недоїдання є широко поширеною і також досить актуальною серед дітей
  • Недостатня вага, зайва вага та ожиріння є наслідками недоїдання
  • Читайте далі, щоб дізнатися про ознаки недоїдання у дітей

Нью-Делі: Важливість харчування для людського організму не є чужим поняттям. Говорячи про ріст, розвиток та харчування, дієта відіграє вирішальну роль у їх регулюванні. Неправильне харчування, незважаючи на те, що є добре відомим і широко поширеним питанням, часто може залишатися поза увагою через брак знань та обізнаності.

Попереджувальні ознаки недоїдання

Ось кілька попереджувальних ознак недоїдання у дітей, на які батьки повинні звернути увагу:

  1. Неможливість зосередитися: Діти відомі тим, що вони сумно відомі, а випадки нездатності зосередитися на певній діяльності в певний момент часу часто відкидають як дитячу поведінку. Однак відсутність концентрації також може бути викликано підвищеною стомлюваністю та когнітивними ускладненнями. Основна причина такої дезорієнтованої поведінки може бути пов’язана з харчуванням. Тому важливо звернути увагу на будь-які ознаки того ж самого.
  2. Раптові зміни ваги: Батьки повинні стежити за вагою своїх дітей, оскільки це може бути показником їхнього здоров’я. Раптова втрата або збільшення ваги може бути ознакою внутрішнього розладу, і його необхідно негайно вирішувати.
  3. Втрата апетиту: Дітей, які уникають їсти, часто називають вибагливими в їжі. Це може ввести в оману в певних випадках, коли їх незацікавленість у їжі може бути пов’язана з низьким апетитом. Втрата апетиту є ознакою того, що ваша дитина не отримує правильне харчування в потрібний час.
  4. Помітно уповільнене зростання: «Моя дитина не стає вище». – Це одна з головних проблем, яку висловлюють батьки з дітьми. Незважаючи на те, що ця проблема може бути генетично спричинена, можливість недоїдання має бути виключена з рівняння, поки не буде доведено протилежне. Дієтичні тарілки відіграють важливу роль у фізичному, розумовому та когнітивному розвитку дітей, а недоїдання може мати значний негативний вплив на них.
  5. Підвищена частота ускладнень зі здоров’ям: Збільшення частоти ускладнень зі здоров’ям, таких як здуття живота, гази, болі в шлунку, лихоманка, втома тощо, може викликати занепокоєння, тому його необхідно негайно розглянути. Це також може бути наслідком нездорового харчування.

5 шкідливих нічних звичок, які можуть вплинути на вашу фізичну форму

Чи знаєте ви, що діяльність, яка веде до нічного сну, також може вирішити, чи буде він хорошим?

ОСНОВНІ ОСОБЛИВОСТІ

  • Через напружений графік більшість із них забули, що таке хороший нічний сон
  • Для здорового тіла та працездатного духу необхідно добре відпочити
  • Читайте далі, щоб дізнатися про деякі нічні звички, які можуть зашкодити вашому організму

Нью-Делі: Декілька досліджень показали, що безперервний спокійний сон необхідний для здорового тіла та працездатного розуму. Тому діяльність, яка веде до нічного сну, також може вирішити, чи буде він хорошим. Вірте чи ні, але ваша нічна рутина може мати великий вплив на ваше загальне здоров’я. Ви, мабуть, чули про те, як відходження спати із зав’язаним волоссям може пошкодити ваше волосся через розтягування та ламкість. Так само існують різні нічні звички, про які потрібно подбати заради свого здоров’я.

Шкідливі нічні звички, яких слід уникати

Ось деякі поширені нічні звички, які можуть зашкодити здоров’ю:

  • Тремтіння з кавою: Загальновідомий факт, що кава спричиняє стимулюючу дію на мозок, що змушує його перейти в стан «попередження». Це може значно порушити сон, затримуючи його або викликаючи перерва сну. Тому перед сном рекомендується утриматися від вживання кофеїну або алкоголю.
  • Перепивати, наче завтра не буде: Так, ми знаємо, що в Інтернеті є ряд чудових шоу, але якщо це стосується здоров’я, Netflix може зачекати. Зі зростаючим впливом платформ OTT переїдання стало помітним видом відпочинку. Однак ця звичка також проклала собі дорогу в нічний розпорядок людей і тепер тероризує їхнє здоров’я. Переїдання, як би весело це не було, може призвести до утруднення сну через вплив синього світла та порушеного графіка, тому його потрібно поміркувати.
  • Нічний перекус: Голод посеред ночі не є чимось незвичайним, особливо якщо ви всю ніч не спали, працюючи або, ну, переїли. Але якщо ці муки голоду перетворилися на звичний нічний перекус, у нас погані новини. Прийом їжі перед сном може призвести до порушення сну через здуття живота, газоутворення та розлад травлення.
  • Будучи непослідовним: Ваш час сну змінюється щодня? Якщо ваша відповідь ствердна, то ця звичка може спричинити страждання вашого тіла. Для того, щоб тіло добре відпочило, важливо дотримуватися режиму ночі. Такого відпочинку неможливо досягти за допомогою порушеного біологічного годинника, також відомого як циркадний годинник.
  • Не чистити щіткою: Ваші зуби вимагають більше очищення, ніж ви думаєте, і чистка їх раз на день не допоможе. Фахівці рекомендують чистити зуби двічі на день не менше 2 хвилин. Цю звичку необхідно прищеплювати в нічний час, щоб забезпечити здорові, блискучі та міцні зуби.