Health

Затишно з чашкою! Дослідження називає два супернапої, які уповільнюють старіння мозку

Експерти підкреслили, наскільки важливо розуміти вплив кофеїну на погіршення когнітивних функцій, але зразки дослідження підтвердили, як послідовні моделі споживання цих продуктів впливають на обмін речовин, що також є важливим фактором для здоров’я мозку.

ОСНОВНІ ОСОБЛИВОСТІ

  • Раніше дослідження пояснили, як погана мікробіота кишечника пов’язана зі зниженням когнітивних функцій і ризиком метаболічного синдрому.
  • Огляд, опублікований в Nutrients, також підтвердив зв’язок між здоров’ям кишечника та когнітивними можливостями; як хороша кишкова флора може впливати на роботу мозку.
  • Окрім знання про користь кави та какао для психічного здоров’я, важливо знати компоненти, які можуть мати негативні наслідки та сприяти погіршенню когнітивних функцій.

Нью-Делі: Старіння не обмежується здоров’ям шкіри та волосся – воно також охоплює м’язи, кістки і навіть мозок. Протягом тривалого часу експерти наголошували на тому, як дієта може відігравати вирішальну роль у покращенні або погіршенні стану вашого здоров’я – і старіння також підпадає під ту ж категорію. У той час як ми затишно ховаємося під ковдрою в холодні місяці років, нове дослідження підтвердило, що два суперпопулярні напої того часу можуть творити чудеса, сповільнюючи старіння.

Чи можуть напої сповільнити старіння?

Згідно з новим дослідженням Molecular Nutrition & Food Research, гаряча чашка кави з какао пов’язана з нижчим когнітивним зниженням, а також більш гострим і розумним мозком.

Для дослідження експерти оцінили метаболічні події у 842 учасників, які не страждали від деменції. Протягом 12 років експерти переглядали дієту та проводили нейропсихологічні тести учасників, щоб визначити зниження когнітивних функцій з часом, стан здоров’я кишечника та метаболізму.

Згідно з результатами, експерти встановили, що вживання продуктів, багатих на поліфеноли, пов’язане з кращим захистом від когнітивних знижень. Ці продукти включають:

  1. Гриби
  2. червоне вино
  3. кава
  4. какао

Експерти підкреслили, наскільки важливо розуміти вплив кофеїну на погіршення когнітивних функцій, але зразки дослідження підтвердили, як послідовні моделі споживання цих продуктів впливають на обмін речовин, що також є важливим фактором для здоров’я мозку.

Зниження когнітивних функцій і здоров’я кишечника: пояснення за посиланням

Раніше дослідження пояснили, як погана мікробіота кишечника пов’язана зі зниженням когнітивних функцій і ризиком метаболічного синдрому. Огляд, опублікований в Nutrients, також підтвердив зв’язок між здоров’ям кишечника та когнітивними можливостями; як хороша кишкова флора може впливати на роботу мозку.

Окрім знання про користь кави та какао для психічного здоров’я, важливо знати компоненти, які можуть мати негативні наслідки та сприяти погіршенню когнітивних функцій. У дослідженні зазначено, що наступні компоненти можуть мати побічні ефекти:

  1. Штучні підсолоджувачі
  2. Цукор
  3. Алкоголь

Ці компоненти також можуть призвести до зниження когнітивних функцій. Це більш характерно для червоного вина, напою, який містить антиоксиданти, необхідні для загального здоров’я, але містить значну кількість алкоголю, який з часом може мати зворотний ефект. Тому потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати фактичний вплив червоного вина на когнітивне здоров’я.

Крім меншого ризику погіршення когнітивних функцій, регулярне вживання кави та какао пов’язане з позитивними ефектами для наступного:

  1. Серце
  2. Печінка
  3. нирки
  4. Втрата ваги

Крім того, ці напої пов’язані з меншим ризиком деменції та хвороби Альцгеймера та більшою ймовірністю довголіття.