Tech

5 програм емоційного інтелекту, які допоможуть вам жити збалансованим життям

Якщо ви хочете краще зрозуміти свої емоції та емоції інших, вам варто ознайомитися з цими безкоштовними програмами емоційного інтелекту для Android та iOS.

Чи часто ви відчуваєте себе переповненим своїми емоціями? Чи здається вам важко розвивати стійкість? Вам не вистачає мотивації працювати над своїми цілями? Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з них, вам, ймовірно, доведеться попрацювати над своїм емоційним інтелектом.

Емоційний інтелект означає здатність керувати своїми емоціями, емоціями інших, використовувати їх і розуміти їх. Завдяки збалансованому емоційному інтелекту ви можете легко орієнтуватися в будь-якій особистій, соціальній та професійній ситуації. Це дозволяє вам розвивати позитивні афірмації, мотивацію, емпатію та здібності до міркування. Ці риси життєво важливі для вашого загального самопочуття. Але виникає питання: як ви можете покращити свій емоційний інтелект?

Ось найкращі програми для Android та iOS, які допоможуть вам покращити емоційний інтелект.

1. Синтелли

Sintelly — чудовий ресурс, який допоможе вам розвинути емоційний інтелект і досягти рівноваги психічного та емоційного здоров’я. Він сповнений зручних функцій і пропонує вам загалом двадцять п’ять категорій на вибір. Список категорій включає творчість, емоційний інтелект, здоров’я, людські стосунки тощо.

Наприклад, якщо ви виберете емоційний інтелект, програма надасть вам багато статей, вікторин та обговорень для роботи над цією областю. Таким чином, ви можете вирішувати тести, щоб проаналізувати свій емоційний інтелект, читати статті, щоб покращити його, або брати участь у дискусіях, щоб висловити свою думку щодо теми.

Ви віддаєте перевагу позначати вміст для майбутніх читань? Спробуйте скористатися функцією закладки, щоб закріпити статті та інший вміст у своєму профілі. Це заощадить ваш час, щоб знайти його знову. Якщо вам подобається ділитися своїми думками, знаннями та досвідом, розділ обговорення програми — це ваш простір.

2. Потік настрою

Moodflow — це програма, яка дозволяє відзначати та відстежувати свої емоції, думки, настрій та психічне самопочуття. Він має простий у використанні інтерфейс з опціями для налаштування програми; ви можете встановити фонове відео або зображення, вибрати бажану мову, встановити блокування паролем і змінити вигляд календаря.

Програма пропонує вам заповнити швидке опитування з простими запитаннями про ваш день. Ваші відповіді на ці запитання визначають ваш щоденний рейтинг. Додаток використовує ці рейтинги для створення глибоких даних. Ці дані, зібрані протягом тривалого часу, можуть допомогти вам проаналізувати ваше емоційне здоров’я, співвіднести зміни настрою та фактори впливу.

Більше того, ви можете взяти участь у «28 днів звичок Challenge». легко створювати нові звички. Найкраще в Moodflow – це безкоштовна програма, без жодної дратівливої ​​реклами, яка блокує половину екрана. Однак ви можете добровільно переглядати рекламу, щоб показати підтримку.

3. Шість стовпів

Six Pillars — це програма, яка вам потрібна, щоб працювати над своїми негативними емоціями. Цей додаток зосереджено на ідеології, яка стверджує, що існує шість стовпів самооцінки. Використовуйте його, щоб підвищити здорову самооцінку, працюючи над одним стовпом щодня.

Хочете залучити позитивні афірмації та збалансувати свій емоційний інтелект? Ця програма — гарне місце для початку. Він використовує ефектну техніку, яка називається завершенням речення. Згідно з цією технікою, вам дається неповне речення, яке називається основою речення, а потім шість-десять варіантів його завершення. Ви регулярно відповідаєте на ці питання і з часом вибираєте різні варіанти.

Це чудова техніка для покращення саморозуміння та розвитку кращої реакції на ситуації разом із зростання впевненості та підвищення самооцінки.

Якщо ви занадто зайняті, щоб читати його щоденну літературу, скористайтеся його мовною функцією, щоб прочитати вчення за вас. Крім того, його простий і зручний у використанні інтерфейс є плюсом.

4. Емоційний інтелект EQ IQ

Ця програма – чудовий спосіб покращити свій емоційний інтелект. Ви можете використовувати його, щоб дізнатися, як працює емоційний мозок. Він також проливає світло на важливі теми, як-от емоційне захоплення, і те, як цьому можна запобігти.

Він пропонує корисну інформацію у вигляді розділів. Наприклад, якщо ви шукаєте веселі заняття для роботи з емоційним інтелектом, ви можете перейти до розділу, присвяченого десяти вправам для зміцнення емоційного інтелекту.

Інші корисні розділи включають емоційний мозок і те, як зміцнити свій емоційний інтелект. Ці розділи пропонують більш глибоке уявлення про такі теми, як те, чому ми діємо емоційно, що робить нас тими, хто ми є, і як контролювати свої емоції.

Загалом, ця програма є хорошим вибором, щоб дізнатися більше про емоційний інтелект, фактори, які впливають на нього, та способи його покращення.

5. Медитація MyLife

MyLife Meditation — це ваша програма для розслаблення, медитації та якісного сну на всі часи. Він охоплює майже все, щоб заспокоїти ваш розум і розслабити тіло. Він дотримується керованого підходу до медитації та усвідомленості, що підвищує вашу енергію.

Додаток поділено на чотири розділи: Реєстрація, Дослідження, Серія та Я. У розділі «Реєстрація» вам задаються запитання, щоб визначити ваш поточний настрій. Залежно від вашого настрою, розділ «Огляд» пропонує вам різноманітні заняття розслабтеся, розслабтеся та очистіть свій розум. Розділ серії пропонує набір заходів, включаючи керовану медитацію, дихальні вправи та сканування тіла, щоб заспокоїти ваше тіло та розум. Нарешті, розділ «Я» допомагає вам легко відстежувати свій прогрес.

Отже, занурюйтеся, щоб виробити звички, щоб зменшити стрес, зняти занепокоєння та покращити цикл сну. Хоча це безкоштовна програма, яка пропонує базовий посібник із медитації, вам потрібно буде вибрати преміум-членство, щоб отримати повну колекцію заходів та серіалів.